9月1日过后，合肥市中小学全面开学，在开学后的一周里，每个孩子的表现各不相同，下面看一下我们对几位家长的独家采访：

 

“你好，小贝妈妈，孩子开学升入新年级感觉怎么样？”

 

“老师，孩子说感觉非常好，跟很久没有见面的同学一起进入新年级的学习，状态不错，我跟孩子爸爸都希望孩子可以继续保持这种冲劲！”

 

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“你好，欣然妈妈，孩子开学这几天还适应吗？”

 

“老师，孩子感觉不太适应，白天打瞌睡打得厉害，这刚开学生物钟还没有调整过来，上课精神不太好。”

 

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“园园爸爸你好，孩子上初一还适应吗？”

 

“老师，暑假给她补了课，目前学习方面没有什么问题，但是孩子好像还没适应新学校环境，似乎有点慢热。”

 

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大部分孩子在升入新的年级或者是新的学校，都会存在一定程度的不适应，包括新学校环境的不适应，学习内容方面的不适应，老师教学方式的不适应，人际关系的不适应等，加上有些孩子还没有调整好作息时间，更容易出现各种状况。

 

有些家长因为工作忙，或者没有关注到孩子开学后的变化，最后发现孩子的情况越来越严重，甚至会出现 “厌学”。所以，在孩子暑假过后，如何克服“假期综合症”，顺利进入开学状态，家长的做法至关重要：

 

1、调整孩子的心理状态

对于放假后的孩子来说，对上学出现焦虑的情绪，是一种正常的状态，家长要理解，不要批评孩子，给孩子一些调整的空间和时间。可以和孩子分享一下家长自己假期结束后开始上班的焦虑，让孩子了解这种情形是大多数人都可能遇到的。开学前让孩子自己动手准备和购买新学期的学习用具，比如：各种书、笔、笔袋、橡皮、尺子等工具，培养他们自立自理的能力和习惯，同时也是在提醒孩子新学期快开始了，让孩子有个心理准备的过程。接下来就需要让孩子想一下自己的暑假计划还有哪些没完成，最好让孩子列出一份详尽的学习计划，让孩子自己去思考为什么假期这么久，这些计划还没能完成，同时家长也需要反思一下，假期的时候孩子是否过于放纵，家长是否给孩子树立了好的榜样等等。

 

2、调整孩子的作息时间

每天监督孩子早睡早起。中学阶段的孩子最好保持8个小时以上的睡眠，而且早睡早起可以预留更多时间准备出门，让上学途中心情更加轻松自如，更有利于提早进入学习状态。也要控制孩子玩手机和电脑的时间，手机和电脑给孩子带来的依赖非常大，孩子的自制力比较弱，很容易对游戏上瘾，家长一定要重视。家长自己更要做到以身作则。不要在孩子身边频繁的使用手机和电脑，孩子很容易被诱惑，内心也会感到不平衡。在假期可以带着孩子一起早睡早起，带着孩子每天早上做一些运动，按时用早餐，让孩子形成这种习惯，在上学的时候会很自然的进入状态。

 

3、激发孩子的学习兴趣和动力

有些孩子进入学习状态比较慢，家长可以在家里给孩子营造学习的氛围，晚上陪孩子一起看看书，给孩子学习的动力。在平时交流当中也有意识的给孩子灌输有关学习的话题，尝试和孩子讨论与学习内容相关的生活现象，把知识内容与日常生活建立起联系，激发孩子对学习的兴趣，或者提出一些问题，让孩子来解答，孩子感受到被尊重和需要，同时会对学习产生更多的探索欲。另外，家长也要与学校老师、班主任、任课老师，多保持沟通。适当的时候，也可以让老师配合，共同给孩子鼓励，帮助孩子建立对新学科的信心，提起学习兴趣。

 

除了以上提到的方法外，在开学阶段要调整好状态，最重要还是家长和孩子一起找到适合孩子的学习方法，亦要学会寻求专业的学习帮助，一个科学合适的学习方法能让孩子尽快恢复学习状态！

 

写在最后

    心思为是一家专业从事家庭教育研究与心理咨询的公司，有着15年的从业经验，在家庭教育过程中，如果您的孩子有情绪、压力等心理健康问题，欢迎和我们建立沟通、联系，我们都可以为您提供相应的咨询及服务，欢迎联系我们。