2020年7月7日，贵州一公交司机，在公交行驶过程中，突然加速撞毁栏杆，冲入湖中，导致21人遇难，15人受伤。而涉案人员张某钢，经调查并未发现致死性疾病史，也无药物滥用史。他经常感叹家庭不幸福，生活不如意。对拆除其承租公房表示不满，为制造影响，犯下了危害公共安全的个人极端罪行。疑似司机以此方式报复社会。此次事件再次引发人们对心理问题的关注。

 

    现在越来越多的人关注心理健康，但说到去找心理医生或者心理咨询师，很多人就都不愿意了。

一、很多人对于心理学知识了解程度不够，对心理学存在误解

这跟我们的传统文化有关，比如面子问题，很多人都认为表露情感上的痛苦是一种脆弱的表现；也有很多生病的人会产生“病耻感”；所以很多人选择用其他的方式来解决自己遇到的问题。还有一部分人对心理有问题的人都是带着有色眼镜的，就像很多人都说抑郁症的人“矫情”他们不被理解，甚至不被重视。

二、中国心理咨询与心理治疗的体制还不够完善

因此，很多人即使意识到心理的重要性，但是对于心理学的知识还是一知半解，人们遇到问题就没有及时的寻求心理咨询师或心理医生的帮助，导致问题恶化。

心理咨询和心理治疗是有很大区别的：心理咨询帮助的是心理正常的人（绝大多数的人需要的其实是心理咨询的帮助）， 从事心理咨询的人被称为心理咨询师；心理治疗帮助的是心理异常的人（比如抑郁症、强迫症、焦虑症等少数人，需要的是心理治疗），从事心理治疗的人被称为心理治疗师或者心理医生。一位心理学教授，在课堂上问学生：一个男生与女生第一次约会，男生迟到了10分钟，他向那位女生说：“对不起，我迟到了，我是去看我的心理医生，在那里耽搁了一点儿时间。请问大家如何看待那位迟到的男生，如何评价他们关系的进一步发展？中国的大多数学生都会觉得，两个人肯定不能在一起了。而在国外，答案却截然相反。

§  去看心理医生，说明他受教育的层次高，知道心理健康的意义和作用；

§  去看心理医生，说明他的经济条件有保障（看心理医生的费用是很高的）；

§  直说自己是去看心理医生，说明他诚实。

因此，他们会有很好的发展。心理咨询不是治病，而是致力于帮助人心理上的成长。

那么，什么时候需要心理上的帮助呢?

躯体问题

出现一些躯体上的症状，又没有检查出实质性的生理疾病，你可能是需要心理上的帮助了。比如，胸闷气短、紧张出汗、心跳加速、失眠多梦、食欲不振、尿频尿急、身体某部分的疼痛。

注意：必须要排除身体上的疾病比如，一个人有心脏病，他心跳加速是身体疾病导致的。如果这个人身体健康，却总是心跳加速，这可能是心理上的问题导致的。

情绪问题

如果你感觉到情绪低落、伤心难过、烦躁不安、哭泣、寂寞、绝望，担心、焦虑、紧张、静不下心、抱怨、怨恨等，都可以找心理咨询师聊一聊，来改善情绪状态

人际交往问题

§  如果你和好朋友闹矛盾了

§  与爱人经常吵架

§  与领导相处不好

§  不知道如何与人沟通

§  总是讨好别人而感到难过

§  看到异性总是脸红

§  跟人说话紧张等

社会功能受损

§  学习和工作的兴趣减退

§  突然失去生活动力

§  什么都不想做

§  意志力减退

§  失去了目标，而感到迷茫

§  不知道自己要做什么

其他问题

§  比如发展性问题，离不离婚？结不结婚？该怎么做选择？

§  比如物质滥用，服药、痴迷网络

§  比如行为问题，酗酒、自控能力差等等

凡是让你觉得你被不良情绪困扰了，生活质量降低了，并持续了一段时间而没有解决，都可以通过专业的心理咨询来调整状态。

心理健康和不健康是一个动态的过程，每个人都有出现心理困扰的时候，也就是亚健康的状态。而大多数的人都能通过自愈的方式让自己恢复到健康的状态。但是如果这种不健康的状态持续了一段时间，为了让自己有一个更好的生活质量，让自己能够及时的摆脱这种状态，别让问题继续恶化，心理咨询是一个非常不错的选择。

   综上，我们能看出，寻求心理帮助的人并不是有病的人，而是注重自身健康的、勇敢、现代的普通人。所以，在遇到困惑和烦恼时，自己要帮助自己，如果不能，及时寻求心理专业人士的帮助，对自己对他人都是一种保护。